冲动的惩罚动漫HD在线播放10

还别说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼界。

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结(jié )果她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做(zuò )好，反而把脸憋了个通红(hóng )。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

咦(yí )，她嫌弃的(de )扯她(tā )耳朵，吸(xī )了口气，憋(biē )住肺(fèi )活量大声(shēng )喊道：起、床、了！

这个(gè )问题(tí )，除了陈(chén )美，其余四(sì )人都(dōu )做的不标(biāo )准。

这边，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏如昀也(yě )被蒋少勋支(zhī )走了(le )。

说完，她又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇一把拉住：别睡，咱们(men )之前(qián )怎么说好(hǎo )的加餐，你(nǐ )还想(xiǎng )不想继续(xù )留在学校追你的蒋教官了(le )？

她(tā )直接让俩(liǎng )人停下来，展开(kāi )一米的距(jù )离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿(zī )势。

潇潇，能不(bú )能慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸(zhà )了一(yī )样。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？